Saber a motivação por trás das metas que você quer alcançar é fundamental, mas há algo mais importante que motivação: entusiasmo.
Motivação vem de fora, entusiasmo vem de dentro. Mas, entusiasmo nada tem nada a ver com otimismo e, muitas pessoas confundem os dois, como se estar entusiasmado fosse simplesmente estar feliz com um sorriso enorme pregado no rosto.Entusiasmo é aquilo que move você a fazer o que deseja, que o leva a ultrapassar os obstáculos que impedem de alcançar suas metas.Em meu livro, #Atitude que te Move ,eu falo bastante sobre isso em A mecânica do Entusiasmo, mostrando ao leitor que uma pessoa com entusiasmo pode quebrar qualquer barreira.Vou te dar um exemplo que gosto bastante: você já viu um atleta de alta performance entrando em cena para vencer? Geralmente ele tem a visualização do pódio e carrega consigo entusiasmo que o move a conquistar sua meta.Se ele tem entusiasmo, dificilmente ficará vulnerável ao ambiente. Pois imagina esse atleta jogando no campo adversário, recebendo várias vaias, se ele estiver sem entusiasmo, provavelmente terá interferência em sua performance.Quando estamos entusiasmados, essa energia vem de dentro e, portanto, não precisamos dessa motivação de fora. O motivo está conosco e, independentemente do ambiente, sabemos o que queremos.Entusiasmo é ação, é fazer você se mover em direção às metas que quer alcançar.Escreva sua meta num papelComo você já sabe, nosso cérebro recebe muitas informações, mas é completamente seletivo e, só começa a prestar atenção naquilo que expressamos a ele como realmente importante.Depois de um tempo, aquilo que você determinou como meta pode cair no esquecimento se você não tiver anotado de forma clara em algum lugar, e levá-lo ao círculo vicioso de se esforçar muito, trabalhar, se manter ocupado, não alcançar suas metas e ainda se perguntar o porquê.Ao escrevê-la você utiliza uma outra área do cérebro que facilita a memorização e o foco.Mas ter foco é uma das habilidades mais difíceis de se conquistar hoje e, se você já se distraiu lendo esse artigo, imagina não anotando suas metas.Saiba que normalmente uma pessoa pode ficar distraída 40% do tempo quando lê um texto, por essa razão é preciso resistir se você quer alcançar suas metas.Daniel Goleman, autor best-seller de Inteligência Emocional, diz que precisamos aprender a aprimorar nosso foco se quisermos prosperar no mundo complexo e cheio de distrações no qual vivemos.Foco é uma ferramenta fundamental, é o que diferencia uma pessoa comum e mediana de uma pessoa de sucesso que realiza todas as metas com alta performance.Então já sabe né?! Se quiser tirar suas metas do papel e não deixá-las cair no esquecimento das milhões de coisas que realiza ao longo do dia, é preciso escrevê-la!Seja determinado e comprometa-seTrabalhar o foco também ajuda a ter determinação, e, se manter determinado, é o que pode se tornar mais difícil a longo prazo.Quem já não esteve em treinamentos motivacionais e saiu acreditando que estava pronto para encarar a vida cheio de determinação, só que nem bem chegou em casa e já estava de volta ao estado normal?Por isso, ter foco ajuda você a se manter conectado com as metas que quer alcançar e não acabar desestimulado e desanimado por eventuais problemas que possam surgir ao longo da caminho.O que também ajuda na realização das suas metas é se comprometer de forma pública com elas, ou seja, anunciando-as para seus amigos, familiares, ou a quem você sentir confiança.Estudos comprovam que quando anunciamos nossa metas temos 10 vezes mais chances de alcançá-las. Portanto, não perca tempo, faça logo acontecer.Tenha paciênciaAlgumas metas que desejamos alcançar são objetivos de longo prazo, que podem demorar muitos meses ou, até anos, como por exemplo, o financiamento da casa ou carro.E para isso é necessário trabalhar uma virtude: a paciência. Serenidade e equilíbrio para entender principalmente que você terá que lidar com a gestão de tempo para alcançar suas metas.E por isso trabalhar todos os outros passos ajuda na construção e na preservação da sua meta: buscando sempre entusiasmo, escrevendo e se possível, deixando em lugar visível sua meta, tendo comprometimento, foco e determinação.É preciso entender e internalizar que assim como a meta de curto prazo passa por processo, as de longo prazo também.Querer adiantar esse processo pode trazer muita dor de cabeça e não ajudar em nada, pelo contrário, te distanciar do seu objetivo final, com uma enorme chance de dar errado.Ficar impaciente diante de uma meta de longo prazo pode gerar uma série de problemas que dificultam nesse processo: ansiedade e insegurança.Esteja sempre alertaÉ normal que ao longo do caminho, principalmente no que diz respeito às metas de longo prazo, surgirem problemas.O que fazer então? Nem pensar em abandoná-la ou desistir, pois você já aprendeu que foco e determinação é tão importante para alcançar suas metas quanto o sentimento da realização.Por isso, quando perceber que algo está impedido e atrapalhando você, dê atenção, não faça de conta que problemas não surgiram pelo fato de você ter seguido todos os outros passos.Talvez seja necessário mudar de estratégia ou até mesmo o processo, mas fazer isso tendo consciência é muito mais eficaz do que agir no piloto automático.É preciso ficar atento e alerta se seus comportamentos, atitudes e ações estão em comunhão com os suas metas.Observe se no meio do caminho não aparecem crenças limitantes, modelos mentais que estejam lhe sabotando e impedindo que você continue caminhando em direção aos seus sonhos, objetivos e metas.Mas como permanecer focado para alcançar suas metas?Alcançar metas é algo profundamente prazeroso, é um sentimento inexplicável e que todos nós, sem exceção, gostamos de sentir.Mas como permanecer focado em suas metas, sejam elas de curto, médio e principalmente longo prazo, diante de uma vida atribulada na qual todos nós vivemos?Mesmo que você tenha muita determinação, é necessário desenvolver outras habilidades para lidar melhor com questões que nenhum de nós está livre de ser acometido e, que nos impedem de caminhar em direção às nossas metas: ansiedade, insegurança, falta de tempo, insatisfação profissional, baixa autoestima, procrastinação..Por isso, se você quer se aprofundar mais nesse tema, e desenvolver todas as habilidades que são necessárias para alcançar suas metas, conheça o meu treinamento APP - Alta Performance Pessoal, que já impactou a vida de milhares de pessoas.O APP vai te possibilitar fazer as mudanças estratégicas que você precisa. Transformações que podem ser a chave para o seu sucesso, entendendo que todas as áreas da sua vida precisam estar em equilíbrio para que você atinja a alta performance.Se você quer ser impactado também, venha conhecer meu treinamento!#Atitude que te Move!Um abraço,Paulo Alvarenga (P.A.)O que te faz levantar da cama todos os dias?
Talvez você me responda sem nem pensar: “Meu emprego, meu chefe, preciso levar meu filho ao colégio, algumas reuniões, minha esposa, minha agenda e rotina cheias”.
Mas para onde tudo isso te leva? Às vezes, fazemos as coisas no piloto automático e nos esquecemos do que é realmente mais importante para nós.
Ouvi certa vez uma história à respeito do presidente americano John F. Kennedy, sobre quando ele visitou a NASA, e, isso me conectou diretamente com o poder de ter um propósito na vida. E agora vou partilhar com você:
Passeando pelos corredores, o presidente encontrou um zelador com uma vassoura na mão, e instintivamente perguntou o que ele estava fazendo. O zelador então respondeu: “Sr. Presidente, estou ajudando a colocar um homem na lua”.
Paulo Alvarenga (P.A.)
Você cultiva aquela crença de que para ter hábitos saudáveis é preciso ter tempo?
Talvez você faça parte daquela parcela de pessoas que ainda acreditam que só é possível ter uma vida saudável se tiver tempo livre.
Mas felizmente esse modelo mental pode ser desconstruído, pois existem ideias simples que podem ser adotadas no dia a dia de qualquer pessoa tornando a rotina mais saudável.
Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que o dia poderia ter mais de 24 horas? Parece ser impossível fazer tudo o que precisamos não é mesmo?
Mas ao contrário do que muitos pensam levar uma vida saudável depende de pequenas atitudes.
Quantas vezes você já fez algo e depois se arrependeu? Quantas vezes agiu guiado pela emoção, mesmo sabendo que algo não era bom pra você? A inteligência emocional é uma habilidade essencial para quem deseja enfrentar um desafio nada simples: lidar com as emoções!
Muitas pessoas acreditam que, enquanto seres humanos, somos essencialmente racionais, mas quero te contar uma coisa: isso é mentira! Enquanto nosso cérebro está processando situações, agimos primeiramente no calor da emoção.
E está aí a grande necessidade de desenvolver essa habilidade: aprender a gerenciar seus sentimentos de forma inteligente favorece a sua forma de lidar com as situações e alcançar objetivos!Mas o que é inteligência emocional?A inteligência emocional nada mais é do que a habilidade de reconhecer, entender e lidar com as emoções, sejam suas ou dos outros. Esse termo, criado por Daniel Goleman, fala sobre a capacidade de administrar as emoções e trabalhá-las a seu favor.Eu sempre falo sobre inteligência emocional em treinamentos e conversas pessoais, porque esse tema é imprescindível para quem quer gerenciar suas emoções e utilizá-las de uma forma positiva na vida.
Agora, eu gostaria de voltar às primeiras perguntas que te fiz nesse artigo. Se sua resposta foi positiva, você já deve ter se falado “foi mais forte do que eu” ou “eu nasci assim”. Mas eu me recuso a acreditar que você é incapaz de mudar algo que te prejudica!
Lidar com emoções de forma sensata é essencial para quem deseja expandir sua consciência e gerenciar melhor seus comportamentos, relacionamentos e decisões.
Como está o seu relacionamento íntimo? Da forma como gostaria, ou cheio de discussões e embates que drenam a sua energia? Você e seu cônjuge conseguem manter aquela emoção e paixão que sentiram quando se conheceram pela primeira vez ou isso ficou no passado? Já ouviu falar das 5 linguagens do amor?
Quero te contar uma coisa. Conflitos sempre existirão, mas o que mantém um relacionamento feliz é a forma como você lida com as adversidades e diferenças que surgirão no meio do caminho. Acredite, elas surgirão e são muitas!
Mas por que estou falando disso? Simplesmente porque, como tudo na vida, é preciso encontrar um equilíbrio! Encontrar esse ponto em comum na vida à dois é fantástico! E uma coisa que ajuda nisso é entender as 5 linguagens do amor.
As 5 linguagens do amorMuitas pessoas compartilham comigo problemas de relacionamento e o que sempre me chama a atenção é a tendência de quererem mudar a pessoa amada. Eu quero te perguntar uma coisa: por que você escolheu essa pessoa, em primeiro lugar?
A necessidade de mudar o outro é algo que me incomoda e eu vou te dizer o porquê: as pessoas, simplesmente, são diferentes e amam de maneiras diferentes! Isso é algo natural para todos nós e ninguém pode exigir a mudança de quem ama.